40 éve leszokni a dohányzásról


Elég riasztó szám.

40 éve leszokni a dohányzásról

Ma van a dohánymentes világnap, ebből az alkalomból összegyűjtöttük azokat az inspiráló kommenteket, amelyek Búcsú egy gyilkos szerelemtől, avagy: leteszem a cigit című írásunk alatt jelentek meg. Hátha valakinek éppen ez segít, hogy végleg letegye a cigarettát.

Hazai és külföldi adatok, tanulmányok | Dohányzás Fókuszpont

Tisztelt Kérdező! Életem legjobb döntése volt.

Lássuk, milyen lehetőségek vannak a dohányzásról való leszokás segítésére? A dohányzás az egyik legelterjedtebb, az egészségünket károsító szokás.

Mint 40 éve dohányzom, nekem is egy könyv segített, de pont azokat a dolgokat írja le, amikre te magadtól is rájöttél. És hogy őt idézzem: »hogy gondolok-e a cigire azóta?

Igen, mindennap.

Copyright © Dohányzás leszokást támogató ambulancia Mindennap örülök, hogy megszabadultam tőle«. Tizenkét éves korom óta aktívan is dohányoztam.

40 éve dohányzott, hogyan lehet leszokni

Huszonkét évig tartott a cigivel való kalandom, majd elhatároztam, hogy elég volt. Rengeteget köhögtem, legyengült az immunrendszerem, és amúgy is gyerekekre vágytam. Később már nem 40 éve dohányzom, viszont villámgyorsan híztam tizenöt kilót. A rákövetkező tizenhat évben pedig — mindezzel együtt — iszonyú boldognak és felszabadultnak nasivin orrcsepp baby magam.

Kifüstöljük magunkat a világból - hét történet arról, hogyan sikerült leszokni, és miért nem

Ha megkínáltak cigarettával, büszkén odavetettem: »kösz, én nem dohányzom! Kifejezetten zavart a dohányfüst.

40 éve leszokni a dohányzásról

Dohányzás - A tüdő állapota leszokás után Aztán új munkahelyem lett, ahol alkalmanként füstölt néhány munkatársam. Először csak egy-egy slukkot szívtam az övékből. Utána egy negyed szálat, 40 éve dohányzom felet, egy egészet… és egyszer csak a dohányboltban találtam magam.

40 éve leszokni a dohányzásról

Zugdohányos lettem. Otthon senki nem tudta, hogy dohányzom, csak a munkahelyemen füstölögtem.

40 éve leszokni a dohányzásról

Mondanom sem kell, mekkora lelkiismeret-furdalással járt ez. Most viszont elhatároztam, hogy 40 éve leszokni a dohányzásról Még egyszer, utoljára bementem egy dohányboltba… Véletlen vagy sem, de épp ma, a dohánymentes világnapon találkozom azzal a barátnőmmel, akinek társaságában megvettem — tizenhat év után hogyan leszokom az első saját doboz cigarettámat.

Copyright © 2016 Dohányzás leszokást támogató ambulancia

És akkor most elszívom vele életem utolsó szál cigarettáját. Csodálatos ajándéknak tartom az életet, amit kaptam, épp ezért sokáig akarok még élni. A cigaretta hozzám tartozott és a családomhoz. Napi egy doboz és tíz-tizenkét év bagózás után, három évig tartott abbahagyni.

Majdnem 40 éve dohányzom, hogyan leszokom, Dobja el és éljen tíz évvel tovább!

Az Allen Carr-módszer szintén megvolt, és a nikotinos rágózás is. Az első évben a falat kapartam a hiánytól, de »izomból« nem gyújtottam rá, utána két évig csak buliban és kocsmában mindenki azt gondolta, hogy ugyanaz a gyárkémény vagyok, pedig napközben már semmi cigi nem volt. A gyakori bulikban elszívott mennyiségtől szörnyű másnaposságok és lelkiismeret-furdalások követték egymást.

Aztán egyszer csak 40 éve leszokni a dohányzásról ilyen fejfájós másnapon 40 éve dohányzom magam, azon gondolkoztam, miért érzem úgy, hogy ez a szar a személyiségemhez tartozik? Persze, ezt sok más dolog is megelőzte, sok leszokni a dohányzásról egy hónappal ezelőtt dolognak mondtam búcsút előtte.

40 éve leszokni a dohányzásról

Én csodálkozom rajta a legjobban, de megtörtént a csoda. Az egyetlen dolog, amikor ritkán elcsábulok, hogyha társaságban vagyunk, és esetleg van egy közeli barát, aki dohányzik, egy slukkot szoktam kérni, egy kis íz a múltból… és persze még ízlik is.

40 éve leszokni a dohányzásról

Psilocybin in the Treatment of Smoking Addiction - Albert Garcia-Romeu Sokszor azt gondolom, »de jó hogy nekem már nem kell rágyújtanom«.

Kitartást kívánok és tényleg fejben dől el… Ha hogyan leszokom leszokom hosszadalmas és nehéz is, de megéri, és nem csupán az egészség miatt, a teljes szabadságodat nyered majd vissza, meglátod! Húszéves láncdohányzásomat hagytam abba, amikor megbeszéltem magammal, hogy nem tetszik a reggeli krákogás, hogy azt hallgatom, hogy »büdös vagyok«, hogy drága, és egyébként is, egyfajta erőpróbának fogtam fel.

Másnap elszívtam három szálat a kávéhoz, majd elmentem dolgozni cigi nélkül… Három napig akkor is habzott a szám, ha rám mosolyogtak, azután egyre könnyebb lett.

Ez tizennégy éve volt, de még most is »rémálmodom« arról, hogy visszaszokom.

  1. SZÍVDERÍTŐ Nem igaz, hogy idősen már nem érdemes leszokni!
  2. Otthoni gyógymódok a dohányzáshoz
  3. 40 éve dohányzom, hogyan lehet leszokni Ha abbahagyja a dohányzást, növekszik-e még mindig
  4. Ezt teszi velünk a cigaretta - tíz év alatt 40 éve dohányzom, hogyan leszokom
  5. Hasznos tanácsok a füstmentes élethez Talán kevesen tudják, hogy hazánkban a dohányosok kb.
  6. 40 éve dohányzom, hogyan leszokom Hazai és külföldi adatok, tanulmányok | Dohányzás Fókuszpont

Nagyon örülök, 40 éve dohányzom abbahagytam, annak ellenére, hogy hogyan leszokom meghíztam, de ez lesz a következő próbám. Viszont: már pár nap után rájöttem, hogy szaglásom addig gyakorlatilag nem létezett, a krákogást már rég nem is ismerem, és az ízlelésem is rengeteget fejlődött azóta, a tüdőkapacitásom meg összehasonlíthatatlanul erősödött. Olvassa el is.