Hogy ne hízzon el a dohányzásról, A 3. nap dohányzás nélkül! vegye le és hagyja abba a dohányzást, mi fog történni

Dohányzásról, hogyan szokjak le, hogy ne hízzak meg? Figyelt kérdés Heti 5-ször 1 órát tornázom,de félek,hogy felcsúszik pár kg most,hogy nem fogok dohányozni. Vagy a mozgással sikerül megőriznem a súlyom?

Mindenképp keress valami pótcselekvést cigi helyett, ez lehet rágózás, de pl. Így nem viszel be plusz kalóriát, és valószínűleg nem fogsz meghízni. Ahogy egy duci hiába kezd el dohányozni, attól nem fog lefogyni, fordítva is ez a helyzet, kivéve, ha a pótcselekvés nasizásban manifesztálódik.

Ha ugyanannyit eszel és mozogsz, mint eddig, akkor nem fogsz hízni. Javaslom, hogy mielőtt eldobod a cigit ha még nem tettedírd fel 1 papírra azt, mindig, amikor eszel. Akármit, akár 1 almát is.

Utána, amikor abbahagyod, akkor is írd tovább, mit ettél, és nézd meg, hogy többet eszel-e. Sokszor fel sem tűnik a nassolás, és azért híznak el.

Ha leszokás után egyáltalán nem eszel többet, mint előtte, akkor is hízni fogsz. A nők átlagosan 8,6 míg a férfiak 7,7 kg-t híznak. Az anyagcsere hónap múlva újra beáll, s ekkortól már nem kell tartani a súlygyarapodástól.