És hogyan lehet leszokni a dohányzásról


Helyesíráskvíz: kulturális vagy kultúrális? Tudod, hogy írjuk helyesen?

és hogyan lehet leszokni a dohányzásról hagyja abba a normális dohányzást

Számos cikk és tanulmány szól a dohányzás káros hatásairól és következményeiről, és, míg a nemzetközi és a hazai statisztikák riasztó számokat mutatnak a dohányosok számáról és a dohányzás okozta betegségekről, addig nem is lehet elégszer elismételni ezeket az intelmeket. De talán nemcsak a figyelmeztetés és az elijesztés lehet hatékony a dohányzás elleni küzdelemben, hanem a leszokással járó pozitív következmények tudatosítása is.

Ha valaki le szeretne szokni a nikotinról, nincs könnyű dolga, mert bár a fizikai elvonási tünetek hétig tartanak, a pszichikai függőség akár évekig is elhúzódhat. Az egészségünket súlyosan károsító hatásai miatt veszélyes függőség a dohányzás, érrendszeri betegségeket, illetve rákot is okozhat.

Mert ezekből is van bőven. Bízzunk magunkban… A dohányosok döntő többsége számára a leszokás rendkívül nehéz folyamat.

A legtöbb, komolyan leszokni vágyó beteg orvosi segítséggel jut el a célhoz. Ehhez az országban nagyon sok helyen nyújtanak segítséget a tüdőgyógyászok. A legtöbb tüdőgondozóban illetve tüdőgyógyászati magánrendeléseken is van mód a leszokás- segítség igénybe vételére.

Sokan többször is megpróbálták már, és a visszaesés általában tovább erősíti a bizonytalanságot, hogy vajon sikerül-e valaha is letenni a cigarettát. Pedig biztosan nem lehetetlen, a legkülönbözőbb lelki alkatú embereknek sikerült már egészen nagyfokú függőségből is szabadulniuk.

Sok tényezőnek kell kedvezően dohányfüggőség elleni gyógyszerek ahhoz, hogy jó eséllyel, sikerrel végződjön a leszokási kísérlet.

és hogyan lehet leszokni a dohányzásról leszokni a dohányzásról, hogyan lehet enyhíteni

Fontos például az, hogy az elhatározásra jutott dohányos tisztában legyen azzal, hogy milyen komoly jutalmakkal jár a füstmentessé vált élet. A legnehezebb munkák végzése közben is azzal erősítjük magunkat, hogy a végeredményre gondolunk. Így van ez házépítés, takarítás vagy kertrendezés közben, és érvényes ez a leszokásra is.

A dohányzásról le lehet szokni! Hasznos tanácsok a füstmentes élethez

A kedvező egészségügyi hatások egészen hamar jelentkeznek, akár hetek alatt is elmúlhat például a reggeli köhögés. De a leszokás első fázisában, ami néhány hónapig is eltarthat, a pozitív fejlemények feletti örömöt elnyomja a cigaretta utáni vágyódás, ami valóságos kínná növekedhet.

és hogyan lehet leszokni a dohányzásról leszoktam a dohányzásról, jobban leszek

Ilyenkor a leszokásban lévő dohányosnál a hiányérzet dominál, nehezebb koncentrálni, és a hétköznapi tevékenységekre, a családdal való kapcsolatra, a munkára is árnyékot vet a cigaretta utáni vágyódás. Ebben az időszakban különösen fontos a külső támogatás, a rokonok, barátok biztatása, illetve az a tudat, hogy a leszokásnak csodálatos gyümölcsei lesznek.

és hogyan lehet leszokni a dohányzásról a dohányzásról való leszokás jobb okot kapott

Hamar eljön az idő, amikor már nem köt le minden gondolatot az, hogy rá kellene gyújtani. A leszokóban lévő dohányos egyszer csak azt veszi észre, hogy már órák óta nem gondolt a cigarettára.

Ugyanakkor megmarad, sőt, erősödik a leszokás minden pozitív velejárója.

Csuth Ágnes, családorvos Abbahagyom a dohányzást - bizonyára sokaknak ismerősen hangzik ez a fogadkozás. Cikkünkben olvashat néhány tanácsot, melyek megkönnyítik búcsúját a cigarettától.

A környezet elismerése mellett megnő az önbecsülés, erősödik az önbizalom: a leszokás sikerélménye kiváló muníciót ad, és ez előrelépést jelenthet a magánéletben vagy a munkában.

A frissen leszokott volt dohányos nagyobb tenni vágyással és határozottsággal vág bele minden új tevékenyégbe.

A leszokás pozitív következményei

Még jó ideig előjönnek a kísértő gondolatok, olykor egészen váratlanul is, de ezek már csak rövid ideig tartanak, és közel sem telepednek rá úgy a hétköznapokra, mint a kezdeti hiányérzet.

Becsülni kell minden eltelt hónapot, és óvni az eddig elért eredményeket, mint valami friss és törékeny hajtást. Cigaretta nélkül, egészségesebben A füstmentes élettel járó jobb közérzet nemcsak a sikerélményből táplálkozik, hanem élettani alapja is van.

és hogyan lehet leszokni a dohányzásról hagyja abba a dohányzást előnyeivel és hátrányaival

Aki leszokik, egy egészségesebb életet választ. Már rövidtávon is megnő a és hogyan lehet leszokni a dohányzásról teljesítőképesség, hosszabb távon pedig drasztikusan csökken a dohányosokra jellemző, súlyos betegségek kockázata. A tüdőrák és a COPD - krónikus obstruktív tüdőbetegség - kialakulásáért elsősorban a dohányzás felelős.

és hogyan lehet leszokni a dohányzásról hogyan lehet egy srácnak leszokni a füvet

A tüdő- és légúti betegségek és a dohányzás összefüggése olyan mértékben benne van a köztudatban, hogy a leszokás minden bizonnyal nagy lelki tehertől szabadítja meg a volt dohányost, aki joggal érzi úgy, hogy nagy dolgot tett a saját egészsége érdekében. Nehéz és összetett feladat a leszokás, de komoly jutalmakkal jár, melyek hosszú távra kihatnak. Akiknek sikerült, azok életük végéig erőt merítenek ebből a sikerből, és számukra mindörökre az egyik legmeghatározóbb esemény marad, hogy letették a cigarettát.

Szokj le a dohányzásról egy óra alatt! (Hipnózis)